Kalender

« Tagasi

Maheda nutidieedi 7-päevane programm

Alguskuupäev: 22.09.21
Kestus 10:00 – 19:00
Tüüp: Muu
Asukoht: Viljandi Linnaraamatukogu (Tallinna 11/1, Viljandi)
  + Lisa minu kalendrisse

 

Euroopa säästva arengu nädala (20.–26.09.2021)
raames toimub Eesti raamatukogudes kampaania
„Tund enne und mobla peost, naudi teost!".

 

Hea une nimel vähendame ekraaniaega

Kutsume üles veetma une-eelne tund ekraanivabalt, sest sinise valgus vähendamine enne magamaminekut aitab unehormoonil vallanduda.

 

  • Viljandi linnaraamatukogu 4. saalis on välja pandud hea ports raamatuid, mis selgitavad, kuidas ekraaniaega nutikate nippidega ohjata ning paremat unekeskkonda kujundada. Lisaks leiab raamatukogust „Maheda nutidieedi 7-päevase programmiretsepti. Küsi julgelt! 

Kunagi ei ole hilja alustada nutidieediga, alusta juba täna!

Viljandi Linnaraamatukogu maheda nutidieedi 7-päevane programm:

  • ESMASPÄEVAST on sinu voodi nutivaba ala
  • TEISIPÄEVAST jäta telefon söömise ajaks kaugemale
  • KOLMAPÄEVAL lülita välja märguanded nutiseadmetes
  • NELJAPÄEVAL seadista e-post nii, et uuendad seda käsitsi
  • REEDEST ära vaata tööga seotud e-kirju vabal ajal
  • LAUPÄEVITI veeda ekraanivaba tund pere või sõpradega
  • PÜHAPÄEV on ekraanivaba päev
  • IGA PÄEV: Tund enne und mobla peost, naudi teost!*
*Nimelt, kui une eel võtta telefoni või mõne muu nutiseadme asemel ette raamat, on sel omajagu plusse nii meie enda tervisele, elukeskkonnale kui ka kultuurile. Kel vaja, siis ekraanipaastu abivahendeid ei tule kaugelt otsida: neid leiavad huvilised oma kodulähedasest raamatukogust.

Naudime ehedat elamust raamatuga!

2009. aastal Sussexi ülikoolis tehtud uuring näitas, et lugemine on stressiga võitlemisel isegi tõhusam kui muusika kuulamine, tassikese tee joomine või jalutamine. Uuringus osalenutel kulus lõõgastumiseks kõigest kuus minutit alates hetkest, mil nad hakkasid lugema. Pealegi pole oluline, millist raamatut loed – niipea, kui oled loetu lummuses, unustad argipäeva mured ja süvened kellegi teise poolt kirjapandusse.

 

Loe prjoekti kohta meie raamatukogus lähemalt siin ...

Vaata ka siit: https://esdw.eu/.../tund-enne-und-mobla-peost-naudi-teost/

Kohtume raamatukogus!